有開學(xué)焦慮癥怎么辦？如何讓孩子盡早收心？
- 更新時(shí)間：2017-02-12
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“開學(xué)焦慮癥”是很常見的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開學(xué)恐懼癥”常見的易發(fā)群體。開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
怎么幫助撒歡了一個(gè)寒假的孩子們把心收回來，盡快調(diào)整好狀態(tài)，做好開學(xué)前的準(zhǔn)備，順利完成寒假和開學(xué)的銜接呢？下面就為家長介紹幾個(gè)的“收心”技巧，讓孩子遠(yuǎn)離“開學(xué)焦慮癥”。
1、開學(xué)前，時(shí)不時(shí)地提醒孩子要開學(xué)了，要去學(xué)校了。讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結(jié)束了，隨之而產(chǎn)生的負(fù)面情緒也會(huì)在假期中到來，在開學(xué)前結(jié)束。
2、在提醒孩子的時(shí)候，要幫助他回憶上一個(gè)學(xué)期在學(xué)校讓他開心的事情。比如，和孩子交往愉快的小伙伴、某個(gè)老師非常喜歡孩子，或者孩子上個(gè)學(xué)期在哪些事情上取得了進(jìn)步等等。相信這些積極向上的“正能量”會(huì)讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。
3、調(diào)整作息時(shí)間，適當(dāng)減少孩子白天的休息時(shí)間，恢復(fù)正常的夜間睡眠，為開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活做準(zhǔn)備。注意縮短孩子的娛樂時(shí)間，每天安排一定的時(shí)間學(xué)習(xí)。 如引導(dǎo)孩子去書店或圖書館，進(jìn)行手工制作、繪畫等安靜的活動(dòng)，可以讓心沉靜下來，避免了開學(xué)的浮躁，讓孩子逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
即便孩子在開學(xué)之后依然存在“假期綜合癥”的表現(xiàn)，家長也不要著急，要積極和孩子的老師進(jìn)行溝通；讓家庭和學(xué)校有效的建立起連接，一起幫助孩子盡快擺脫“假期綜合癥”給孩子帶來的負(fù)面影響。
對于孩子開學(xué)的收心工作，家長的協(xié)助很重要，要注意循序漸進(jìn)，切忌因心急而適得其反。